【Home Workout】
Core Training 核心訓練👉🏻
這個課表呢可以在健身房做
也可以在家做
整組做完包含休息時間大概抓在10分鐘左右
適合有一點點時間運動的你們！
想到可以來做一下！
哈哈
但還是要保持規律的運動習慣喔！
那麼繼續往下看～
1.Penguin Crunch企鵝式捲腹
2.Dead Bug死蟲式
3.Bird Dog 鳥狗式
影片裡有詳細的講解
詳細內容也會在Youtube唷
想要跟著做動作的人可以去Youtube看唷～～
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
––––––––––––––––––––––––––––––
Don't Wanna Think About It by Dylan Emmet https://soundcloud.com/dylanemmet
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/dont-wanna-think-about-it
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/hbHVXOLBNX0
––––––––––––––––––––––––––––––
